ウオーキングも立派な運動

 

皆さんこんにちは、当店のブログを見て頂きありがとうございます。

手軽な運動として、多くの方々が行っていますよね。

でも手軽さゆえに、気にかけていないのは靴ではないでしょか。

テニスの時にはテニスシューズ、バレーボールの時にはバレーボールシューズ等様々なスポーツをする時には専用のシューズを履きますが、なぜウオーキングの時にウオーキングシューズを履かないのでしょう。

その理由は「ウオーキングシューズは高いし、歩くだけだから」と安易に考えてウオーキングをしているからではないですか。

ウオーキングも立派な有酸素運動で距離を歩けば、#腰 や#膝 に負担はかかります。

「ウオーキングシューズを必ず履いて」とは言いませんが、せめてワゴンセールのジョギングシューズでも履いて、しっかり靴ひもを締めて歩いて下さい。

ジョギングシューズを履く事で膝への負担も減りますし、靴ひもを締める事で歩く時につま先に力が入り、第二の心臓と言われるふくらはぎが刺激され、#足の浮腫み の改善にもなります。

ウオーキングは手軽で継続しやすい運動です。

長く楽しむためにも、しっかりした靴で靴ひもを締めて歩く事をお勧めします。

膝の怪我で手術をした経験が有り、歩ける事の大切さを知っているからこそお伝えしたい。

最後まで読んで頂きありがとうございました。