何か身体に良い事を

 

皆さんこんにちは、当店のブログを見て頂きありがとうございます。

皆さんも経験ありませんか。

健康のために運動するとか休肝日を作るなど、自身の身体の為には良いと分かっていても、自分に甘くなり続ける事が出来ない事。

私自身も膝の手術をしている事に有り、膝への負担を軽減するためにも運動などで身体を動かし体重を減らした方が良いのですが、なかなか継続して行えないのが現実です。

しかし、当店にご来店された70歳代の方の足や腰をマッサージさせて頂いた時、引き締まった筋肉をされている事に驚かされました。

その方は、持病の治療目的に毎日30分以上歩いておられるそうです。

そのお話を聞いてから、私もお店に来る時だけですが遠回りし30分歩くようにしました。

初めたばかりで、まだ身体の変化はありませんけど。

皆さんも日ごろしている事に何か意識して身体に良い事をしませんか。

先ずは、「洗濯物を干す時に背筋を伸ばすストレッチを取り入れてみる。」「コンビニに買い物に行くときに歩いてみる。」など無理をしないで続けられそうな事を1つ初めてみませんか。

最後まで読んで頂きありがとうございました。