皆さんこんにちは、当店のブログを見て頂きありがとうございます。
ニュース等で各地の紅葉が伝えられ、秋の訪れを感じるようになりました。
皆さんの中に「スポーツの秋」と、日ごろ仕事等で運動出来て無いから、お外での運動を始めようかと思っている方はいませんか。
「学生時代に○○していたし、これくらい大丈夫」と準備体操等もそこそこに運動を始める方が多いのではないでしょうか。『そこが危ない！』
夏は「暑い」を理由に湯船に浸からずシャワーで済ませ、日ごろは運動もせず仕事で凝り固まった身体の筋肉を突然動かして、何も無いはずがない。
多くの方は、筋肉痛で次の日は何も出来ないのでは？
筋肉痛で済めば良いですが『肉離れ』『ギックリ腰』にでもなったら大変です。
お仕事等で硬くなった筋肉は湯船にゆっくりと浸かりほぐし頂き、運動前の十分な準備運動で怪我をしないように身体を整え「スポーツの秋」を満喫したいものです。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
